
Esmė - gražėti, stiprėti ir lieknėti
deguonies pagalba atliekant specialius kvėpavimo pratimus. |
Beveik visi lieknėjimo būdai turi savų trūkumų. Vieni, nors ir malonūs, yra brangūs. Tarkime, aerobika ar lengvasis kultūrizmas treniruoklių salėje ne visiems pagal kišenę.
Laikytis savamokslių dietų (ypač bado) būtų pigiau. Norint lieknėti pagal ištobulintas dietų metodikas nėra pigu. Tačiau bet kokiu atveju iš alkio būtumėte suirzę ir gadintumėte visų aplinkinių nuotaiką.
Lieknėjimas kvėpuojant "kainuoja" tik 15-30 minučių laiko prieš pusryčius.
Šiai mankštai nereikia specialios aprangos ir avalynės, pratimus lengvai atliksite ir vilkėdama pižamą ar, geriausiai, visai nuoga. Nereikia daug erdvės (kaip aerobikai), jokių įrengimų (kaip lengvajam kultūrizmui). Kadangi mankštinantis neliejamas prakaitas, po treniruotės nereikia net dušo. O svarbiausia nė minute nereikia išsiskirti su namais, mažu vaiku ar kate.
"BodyFleksas" tinka įvairiausio amžiaus ir fizinių galimybių vyrams ir moterims. Nesvarbu, kad iki šiol mankštintis būdavo kančia ar nuolat skauda nugarą. Dauguma žmonių, susidomėję "BodyFleksu" atsisveikino su tokiomis problemomis. "BodyFlekas" - tai maksimalus rezultatas išeikvojant minimaliai pastangų. Vis dėlto, silpnesnės sveikatos žmonėms prieš treniruojantis verta pasitarti su savo gydytoju.
"BodyFleksas" labiau priimtinas moterims, nes nuo jo raumenys neužaugs, tik bus stangresni ir taps lankstesni, elastingesni (su metais paprastai šias savybes raumenys praranda).
Jei po treniruočių treniruoklių salėje kūnas tampa standus kaip gazelės, tai po "BodyFlekso" - lankstus ir grakštus kaip panteros.
"Bodyflekso" metodu ištobulinta figūra vadinama "šokėjos kūnu". Elastingi raumenys daug atsparesni traumoms. Sportuojant aerobines šakas (su svarsčiais, treniruokliais), raumenys sutrumpėja ir išsipučia, bet riebalai beveik nesudega. Kūnas standėja, bet ir stambėja. Todėl ne viena moteris skundžiasi, kad "gerokai padirbėjus su pilvo presu, talija net pastorėjo". Lygiai taip pat tvirtesnės (ir stambesnės) nuo bėgimo ar dviračių sporto taps kojos, o nuo svarelių kilnojimo - rankos. Nuo "BodyFlekso" panašių netikėtumų nebus. Nuo pratimų raumenų tonusas padidėja ir kartu sudegina kalorijų. Riebalai nyksta, o raumenys stangrėja. Tai abipusė "BodyFlekso" nauda.
"Bodiflekso" paslaptis - kvėpavimu deginami riebalai.